La salud mental es tan importante como la salud física. Durante esta terrible situación (pandemia) que está viviendo el mundo, la salud mental necesita atención. En mi caso particular, hay momentos en los que no quiero ni asomarme a la ventana… esta pandemia ya tiene demasiado tiempo (pienso) pero recuerdo que la vida es un regalo, abro cortinas, ventanas. ¡Literalmente me empujo, me hablo y hasta me baño jajajaja!
He practicado una meditación dirigida que me hace sentir bien, es sencilla, corta y el propósito es evaluar el día para dormir mejor… he podido dormir mejor y me siento con ganas de abrir las ventanas sin empujarme tanto.
Como residente de este mundo les aconsejo que encuentren una meditación guiada (YouTube tiene un montón) que a usted le agrade, que usted se sienta cómodo haciendo.
Namaste
Pilideas 